大和撫子にはほど遠い？

本当に便秘ほど私の生活を悩ませることはありません。
便秘でいざ出るとなると、トイレに行きづらい状況だったりするんです。

それで我慢してしまうとまた便秘続行。

本当に便秘対策にいろんなことをしました。
何が具体的に効果があったのかは明確ではないのですが、
今では以前よりずっとマシになりました。

とにかく１日中水分を取り続けることにしました。
そして食べ物は肉類を少なく、野菜中心。

持病のこともあるので、運動はそんなにしていません。

とにかく野菜中心、でできるだけ自然なものを食べるようにしています。
なるべくジャンクフードは食べないように気遣いました。

そして納豆・味噌汁・漬物など朝は和食中心のメニューにし、
食後には善玉菌のチカラという、カスピ海ヨーグルトのサプリメントを飲みました。

あとは、水分を多く取るのも効果があったのでしょうか。

便ではなくオシッコですが、本当に頻繁にトイレに行くようになりました。
でもそのおかげで、なんだか以前より体の不純物を排出しているような気分になります。

そういう排泄の意識も大切なんでしょうね？馬鹿にできないな～と思いました。

以前は人目を気にしてトイレに行くのも億劫だったので、
水分摂取量も自然と少なかった気がします。

きっと不健康な状態だったのでしょう。
水分補給はコマメにしないと本当にダメですね～

人間は1日に約2～2.5ℓの水分を汗などもふくめ排泄しているらしいので、
そのぶんを新たに補給しなければなりませんが、食事などの水分を考えると、
飲料としては約1.5ℓぐらいは補給しなければいけないそうです。

考えてみると1日に大きなペットボトルに匹敵する水分なんてとってないよな～と、
これぐらい摂取できていないと、やはり便の水分が足らなくなって、
便秘になりやすくなるんでしょうね、みんなどれぐらい飲んでるのでしょう～

女性の場合、やはり私と同じくトイレを気にして水分摂取が少なめになってると思うので、
なかには水分補給を意識するだけで、便秘が解消する人もいるんじゃないかと思います。

もし、水分でも便秘が解消しないようだったら、食物繊維や発酵食品など、
食事も意識しつつ、善玉菌のチカラのような乳酸菌も飲んでみると良いでしょうね。

善玉菌のチカラ  

本当にどうしようかと思うほどに次の住まいが決まりません。
つくばという大学から出たことがなかったので、

都内とかに住みたいという気持ちはありつつ、
思うようにいい部屋が見つからないという感じです。

シェアとかも検討しているんですけど、
なかなか好みの部屋はないって感じですね。

ただ、これから就職活動とかをするときに
都内にいる方が楽なのかなぁって思うので、
少し諦めずに探した方がいいのかなって思っているところです。

シェアハウスはかなり大変なこともありますが、
それでも安さには変わりないですしね。

自分がいいなって思える部屋を探して、
楽しみながら暮らせるように工夫できたらいいなって思っています。
ゆったりとした気持ちになれる部屋選びをしたいです。

この夏は、部屋探しですね～秋から落ち着いて活動したいので  

毎月毎月、体調不良で仕事を一回は休んでしまいます・・・。
学生時代は学校を休んでも、別に自分だけが困る話だったので

そこまで気にしなかったのですが、仕事をするようになってから
周りに迷惑がかかるため、これはきちんと直さねばと思い、病院へ行っています。

治るかどうかはわかりませんが、ちょっとショックだったのが
処方された薬が2回連続で効かなかったことですね。

薬の効果が出るまで合計で7カ月待ったのに、まだまだ治療への道は長そうです。
それまでまた迷惑をかけてしまうわけですね・・・。

自分がそう望んだことではないとはいえ、申し訳ないし、
それ以上に自分が苦しいのでとにかく早くなんとかしたいなぁ。

そしたら自由に予定を組んで遊べるし、旅行にだって行けちゃうかもしれません。

男に生まれたかったですね。  

海やプールが大好きなのですが、毎年毎年悩むのがこの貧乳についてです（笑）
お恥ずかしい話、本当に貧乳でしかも離れている私のお胸。

どうにかバストアップ・・・というか
盛ることができないものかー！と悩んでいたんですが、

こないだだれだったかの芸能人のブログで、ニューブラビーチエアー
っていうのを紹介されているのをたまたま見たんですよ～。

水着の中につける用のヌーブラみたいなんですが、すごく良さそうです。
欲しいなーと思って調べてみたんですが6000円くらいするんですね！

ちょっと予算オーバー。でもこれで適度に盛れて快適だったら言う事ないですよね。

購入を今一番迷っている商品です。あのシリコンっぽい素材が
あんまり好きではなかったんですが、これは違うっぽいし。欲しいなあ。